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新澳门萄京娱乐场官网:1让英超大黑马轰然倒下,曼城变阵展现强势

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北京时间2019年12月22日凌晨,英超第18轮比赛继续进行,曼城和莱斯特的比赛成为了赛前的焦点之战,曼城和莱斯特的“双城记”,是英超第二和第三的直接较量,但是卫冕冠军是第三,是挑战者,虽然领先四分,但是蓝狐军团的姿态放得很低。

智道12月22日讯 凌晨1:30,英超第18轮迎来一场焦点“双蓝”大战,蓝月曼城坐镇主场迎战蓝狐莱斯特城。上半场,瓦尔迪反击完美挑射打破场上僵局,马赫雷斯面对旧主扳平比分,斯特林造点,京多安点射反超比分;下半场,德布劳内送上“灌饼”球,热苏斯射空门得手。最终,曼城3-1逆转莱斯特城。积分榜方面,蓝月积38分仍排名第三;蓝狐联赛连续两轮不胜,积39分仍位列第二,球队之前17轮仅丢了11球,本轮就被曼城攻入3球,这也彰显了曼城变阵后的强势。

北京时间12月22日凌晨,英超第18轮上演一场焦点之战,卫冕冠军曼城坐镇主场迎战英超大黑马莱斯特城。瓦尔迪打破场上僵局,先下一城;马赫雷斯、京多安和热苏斯连进3球,曼城顶住压力最终以3:1的比分完胜蓝狐军团,落后莱斯特城1分继续坐稳英超第三名。

每一个准备认真参加马拉松比赛的跑者,大都会通过刻苦的训练、严格的饮食控制,期望在比赛中发挥水平,跑出自己的最好水平。

蓝月亮在先丢一球的情况下,主场3-1逆转莱斯特取得了比赛的胜利,但是在赢下这场比赛之后,曼城仍然落后于凯斯特一分,只能屈居第三位,击败莱斯特之后,曼城取得了各项赛事的4连胜,反观莱斯特则遭遇金10轮英超比赛的首次失败。

曼城本赛季遭遇连续的伤病,拉波尔特、斯通斯、阿圭罗、萨内四大关键性球员至今还不能为球队出战,赛前球队已经落后利物浦整整14分,可以说本赛季已经卫冕无望。自从曼城1-2输掉曼市德比之后,瓜迪奥拉在研究变阵,本场比赛他将德布劳内前提至前腰位置,让B-席尔瓦和京东安在后腰位置组织进攻,让球队放弃硬度,更加讲究控制。而罗杰斯的莱斯特城就依仗瓦尔迪的反击,让他利用曼城边后卫助攻的空挡来试图反击,瓦尔迪抓住了漫画全场唯一的一次机会并取得了领先。

本轮开打之前,曼城落后利物浦14分,落后莱斯特城4分,不仅英超争冠渺茫,而且面临和莱斯特城的次席之争。本轮面对大黑马莱斯特城,必须拿下对手,否则恐彻底争冠无望。而莱斯特城,面对曼城,则再一次检验他的黑马成色,在双方首回合的比赛中,莱斯特城0:1不敌曼城。

然而,事与愿违的是,呼噜爸爸常常听到一些跑友赛后郁闷地抱怨:『自己的训练很好,比赛前充满信心,但是比赛当天却感觉完全不在状态』,无法跑出个人理想成绩不说,有时甚至为了努力完赛而竟然受伤,得不偿失。

卫冕冠军逆转赢下 比赛之后,球迷们是十分的高兴,但是恐怕更高兴的还是利物浦,因为他们在多赛一场的情况下,依然落后领头羊利物浦11分,这场比赛可以说是成就了红军,虽然赢球,但是依旧没有什么大作用,红军只要下轮击败蓝狐,那么利物浦就基本上已经锁定了本赛季的英超冠军了,不会有太大的悬念和大逆转出现,可以说红军拿下本赛季英超冠军是板上钉钉的事情了。

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此役,曼城尽遣最强阵容出战,除了西班牙老将大卫-席尔瓦因伤缺阵之外,其余主力悉数获得上场的机会。伤愈复出的阿奎罗则坐在替补席待命。上半场第22分钟,客场作战的莱斯特城反客为主,率先取得进球,巴恩斯直传,神勇的瓦尔迪小禁区左上角外挑射入网。曼城0:1落后。

出现这种问题,可能并不是跑者缺乏足够训练和具备跑出水平的体能,而是没有掌握好赛前减量期的训练,或者赛前减量训练不恰当造成的。

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但变阵后强势的曼城还是利用整体控制力取得了胜利,边锋马赫雷斯打出了全场最多的10次射门,德布劳内也收获了本赛季联赛的第10次助攻,助攻数冠绝英超,更是五大联赛本赛季助攻上双第三人,仅次于阿尔贝托和穆勒的11次,同时丁丁在本赛季联赛中创造了69次机会,比第二名整整多了17次,如今的丁丁俨然就是英超第一中场,这点毫无争议。

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英超历史上仅仅只出现过3次领头羊带着10分的优势进入圣诞节的,这三次中,只有1995-1996赛季纽卡斯尔未能夺冠,是被曼城完成的大逆转,最终失去冠军,其余两支球队都坚持到了最后,完成了最后的问鼎,最近一次则是2017-2018赛季的曼联。

下面看看瓦尔迪的精彩反击和德布劳内的“灌饼”杰作!

1球落后之后的曼城加强攻势,并很快扳平比分。第30分钟,马赫雷斯上演弑杀旧主好戏,接门迪传中后禁区边缘内切打门,洞穿老东家的球门;上半场临近结束的时候,佩雷拉禁区内放倒斯特林被处以极刑,曼城获得点球,德国中场京多安主罚点球一蹴而就。曼城2:1反超比分。

什么是赛前减量期

这次的红军也会带着10分的优势进入圣诞节,但是想要逆转红军,拿到总冠军,那么这支球队还是先得掂量掂量自己是否有这个本事,优势巨大,利物浦的发挥有如此的问鼎,世俱杯的夺冠,更加激发了他们对于英超冠军的渴望,可以说,追赶者仅存的只有希望了。

比赛第22分钟,巴恩斯直传,瓦尔迪突破至小禁区的左上角外并挑射入网,此球彰显了瓦尔迪的速度和射术。

易边再战,第69分钟,德布劳内带球突破到禁区右侧,而后一脚传中传到球门后点,无人盯防的巴西妖锋热苏斯近距离一脚铲射,轻松破门。最终,曼城以3:1的比分拿下了蓝狐军团。积分榜上,曼城落后莱斯特城1分,落后少赛一场的利物浦11分,重新看到争冠的希望。

在国外,赛前减量期被习惯的称为Tapering,字面意思是逐渐缩窄变小。

战胜莱斯特城之后,瓜帅也接受了媒体的采访,瓜帅称:这长比赛是本赛季最令人满意的表现,对阵热刺的时候更棒,但是就是平局了。可见瓜帅对于本场比赛,曼城的球员还是有着很大的赞同的。但是话锋一转,瓜帅道出了英超的最大的问题,那就是利物浦本赛季太强了,17场比赛赢下16场1场平局,向他们致敬。由此可见瓜帅对于这样的球队,也是深感无奈。

比赛第69分钟,德布劳内突入禁区右侧横传门前,无人防守的热苏斯近距离铲射入空门,球迷称此球是“灌饼”,比喂饼更高级的助攻方式。返回搜狐,查看更多

这场3:1的比分不仅让黑马球队莱斯特城轰然倒下,也再次验证了蓝狐军团黑马球队成色不足的弊病。在已经打完的18轮比赛中,莱斯特城取得12胜3平3负的战绩,所负的3个对手是两回合的曼城和利物浦,所平的是切尔西、狼队和诺维奇。

赛前减量即在临近比赛的2~4周,逐渐减少每周跑量。通常以三周的赛前减量计划最为常见。

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也就是说,尽管莱斯特城这个赛季状态神勇,但面对英超强队的时候,他们还是显出了统治力不足的问题。看来,莱斯特城要想和利物浦争冠,还不具备实力,能和利物浦争冠的,还得看瓜帅麾下的曼城。返回搜狐,查看更多

一个完整的马拉松训练计划中,赛前减量期是非常重要的一环,运动科学研究也已经证明赛前减量是成功完赛的重要基础。

从数据上说,好的赛前减量期训练可以将跑者的完赛成绩提高3%,对于整场场马拉松赛就意味着创造新的个人最佳。哪怕就是快上几分钟,也可能成就一个金牌赛事的直通资格。从生理上说,赛前减量可以使肌肉糖原存储恢复到巅峰状态;新陈代谢酶、激素也会调整到一个最理想的范围;肌肉、组织的损伤能够有时间修补、恢复、增强,身体免疫系统同时得到改善。

简而言之,赛前减量期能够让身体保持最佳状态去迎接比赛。一项运动研究的结论语这么说:

赛前减量的主要目标是最小化日积月累的身体疲劳度,而不是进一步提高生理运动适应性和提高体能水平。

赛前减量听起来很简单,就是减少跑量,休息好,吃好喝好。很多跑者也知道比赛前一两周应该控制训练量,但实际执行时却犹豫不定。原因主要有两个方面:

担心赛前减量,体能水平会降低,影响比赛的发挥。 担心减量同时还会增加碳水食物,热量平衡打破,体重不减反增,对比赛也会有负面影响。

而更有的跑者尝试过赛前减量后,发现不但没有提高自己的成绩,反而在比赛当天跑得比训练时还难受,这更加加重了他们对第一种看法的认同。

大家也许都知道用五花肉、郫县豆瓣、酱油、糖加上配菜就能炒出好吃的回锅肉,但并不是所有人拿着原料就都能炒得出来。这道理和赛前减量是一样的。如果不能掌握赛前减量训练的重要原则和基本要领,就无法帮助跑者在比赛当天达到最佳身体状态。

赛前减量期训练原则与要领

比赛状态包括生理和心理上的两个方面。不光从身体恢复上要调整到适合比赛的程度,还要建立对于比赛的自信心和一定的兴奋度,这样才能构成最佳的比赛状态。

在赛前减量期里,跑者需要做的有时可能不光是减法,还有可能做加法。所以掌握训练原则和要领,才能在每一个人不同的情况和训练条件下做出调整,而非单单遵循减量吃好睡好六字方针就能包打天下的。

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